Magneziu Chelat (bisglicinat)

100 mg magneziu elementar per tabletă, formulă cu absorbție crescută¹

• Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului muscular²,³
• Contribuie la metabolismul energetic normal și contribuie la reducerea oboselii și extenuării⁴,⁵
• Necesar în sinteza normală a proteinelor și pentru contribuția la echilibrul electrolitic⁶,⁷
• Potrivit pentru vegani și certificat kosher

Magneziul este un mineral esențial, necesar în cantități mari pentru numeroase funcții critice în organism. Aproximativ 60% din totalul magneziului se regăsește în oase și dinți, iar restul de 40% este distribuit în mușchi, celule tisulare și fluide extracelulare.

Deși ideal este ca necesarul zilnic să fie acoperit din alimentație, studiile arată deficiențe semnificative între aportul recomandat și consumul real⁸. Deficitul de magneziu poate cauza simptome precum anxietate, nervozitate, slăbiciune musculară, crampe, oboseală și cefalee⁹,¹⁰.

Sursele alimentare includ: spanac, semințe, nuci, leguminoase, cartofi albi, cereale integrale și legume cu frunze verzi.

Magneziu bisglicinat – o formă chelată cu absorbție ridicată

Magneziul bisglicinat este o formă chelată a magneziului, legată de două molecule de glicină. Această legătură chelată îi conferă stabilitate în mediul acid gastric, prevenind disocierea și reducând astfel riscul de efecte secundare gastrointestinale. De asemenea, reduce interferența absorbției de către compuși inhibitori alimentari precum oxalații sau fitatii – ceea ce îl face o formă superior absorbabilă¹.

Contribuie la sănătatea sistemului osos. Deși calciul este mineralul cel mai des asociat cu sănătatea oaselor, aproximativ 60% din magneziul corporal se află în țesutul osos¹¹. Magneziul reglează metabolismul calciului și activitatea vitaminei D, esențială pentru absorbția calciului¹². Poate contribui la creșterea nivelului de vitamina D în caz de deficit și la reglarea acestuia în cazul excesului¹³.

Contribuie la menținerea sănătății psihice și funcționarea normală a sistemului nervos

Magneziul are un rol cheie în reglarea excitabilității sistemului nervos central. Stresul psihic și fizic persistent crește necesarul de magneziu¹⁵. Este implicat în sinteza neurotransmițătorilor, fiind cofactor în conversia triptofanului în 5-hidroxitriptofan (precursor al serotoninei)¹⁶. De asemenea, acționează ca agonist al GABA, neurotransmițător inhibitor cu efect calmant¹⁷.

Contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular și la echilibrul electrolitic.Magneziul este un cation intracelular esențial implicat în contracția și relaxarea musculară, precum și în sinteza proteinelor²,³,⁶,⁷,¹⁸. În timpul exercițiilor prelungite, prin transpirație se pierd apă și electroliți, iar necesarul de magneziu poate **crește cu 10–20%**¹⁹. Suplimentarea poate contribui la prevenirea oboselii musculare și la restabilirea echilibrului electrolitic⁷,²⁰.

Contribuie la metabolismul energetic și producerea energiei celulare.Magneziul participă la sute de reacții enzimatice necesare metabolismului energetic⁴,⁵. Este implicat direct în formarea Mg-ATP, sursa primară de energie celulară²¹. Suplimentarea cu magneziu este asociată cu o mai bună utilizare a glucozei, atât la persoane sedentare, cât și active fizic².

Magneziul chelatat, sub formă de bisglicinat, este o opțiune eficientă și bine tolerată pentru susținerea sănătății oaselor, funcției musculare, echilibrului electrolitic, producției de energie și sănătății psihologice. Aportul corespunzător de magneziu este esențial pentru menținerea funcționării normale a numeroaselor sisteme ale organismului.

Notificare 2822/2015

Referințe:

<sup>1. Brilli E, Khadge S, Fabiano A, Zambito Y, Williams T, Tarantino G. Magnesium bioavailability after administration of sucrosomial® magnesium: results of an ex-vivo study and a comparative, double-blinded, cross-over study in healthy subjects. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Mar; 22(6):1843-1851.
2. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to normal functioning of the nervous system.
3. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to normal muscle function.
4. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to normal energy-yielding metabolism.
5. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.
6. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to normal protein synthesis.
7. EFSA Health Claim - Magnesium contributes to electrolyte balance.
8. Derbyshire E. Micronutrient Intakes of British Adults Across Mid-Life: A Secondary Analysis of the UK National Diet and Nutrition Survey. Front Nutr. 2018 Jul 19;5:55.
9. DiNicolantonio J.J., O’Keefe J.H., Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: A principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018;5.
10. De Baaij J.H., Hoenderop J.G., Bindels R.J. Magnesium in man: Implications for health and disease. Physiol. Rev. 2015;95:1–46.
11. Matias CN, Santos DA, Monteiro CP, Vasco AM, Baptista F, Sardinha LB, et al. Magnesium intake mediates the association between bone mineral density and lean soft tissue in elite swimmers. Magnesium research: official organ of the International Society for the Development of Research on Magnesium. 2012; 25(3):120-5.
12. Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. J Am Osteopath Assoc. 2018 Mar 1; 118(3):181-189.
13. Qi Dai, Xiangzhu Zhu, JoAnn E Manson, Yiqing Song, Xingnan Li, Adrian A Franke, Rebecca B Costello, Andrea Rosanoff, Hui Nian, Lei Fan, Harvey Murff, Reid M Ness, Douglas L Seidner, Chang Yu, Martha J Shrubsole. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2018; 108(6): 1249.
14. Louvet L, Büchel J, Steppan S, Passlick-Deetjen J, Massy ZA. Magnesium prevents phosphate-induced calcification in human aortic vascular smooth muscle cells. Nephrology Dialysis Transplantation. 2013; 28(4):869-78.
15. Pickering, G et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12, 3672.
16. Cuciureanu MD, Vink R. Magnesium and stress. In: Vink R, Nechifor M, editors. Magnesium in the Central Nervous System [Internet]. Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2011.
17. Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec; 17(12):1161-9.
18. Jahnen-Dechent W, Ketteler M. Magnesium basics. CKJ Clin Kidney J. 2012; 5(SUPPL. 1):i3. doi:10.1093/ndtplus/sfr163.
19. Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep; 19(3):180-9.
20. Yu-Yahiro JA. Electrolytes and their relationship to normal and abnormal muscle function. Orthop Nurs. 1994 Sep-Oct; 13(5):38-40.
21. Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? Nutrients. 2017 Aug 28; 9(9):946.
22. Cinar V, Polat Y, Mogulkoc R, Nizamlioglu M, Baltaci AK. The effect of magnesium supplementation on glucose and insulin levels of tae-kwan-do sportsmen and sedentary subjects. Pak J Pharm Sci. 2008 Jul; 21(3):237-40</sup>